1. Обратите внимание на пополнение запасов супа летом

Летом потеря воды происходит относительно быстро, а натрий, калий и другие минералы выводятся вместе с потом, поэтому летом детям следует добавлять больше супа. При добавлении воды рекомендуется, чтобы дети ели больше фруктов или добавляли суп и ели небольшое количество приемов пищи. Однако родители не должны давать детям пить слишком много кипяченой воды , так как чрезмерное употребление воды может вызвать водное отравление.

2. Летом родителям нужен белок

Физическое развитие детей происходит быстро, и белок необходим. В условиях высокой температуры потеря белка становится больше, а разложение ускоряется, поэтому дети летом легко получают недостаточное количество белка. Матери должны обратить внимание на добавление белка с молоком, яйцами, соевыми продуктами и мясом. Рекомендуется обеспечить соответствующее ежедневное потребление молока и яиц.

3. Ешьте больше фруктов и злаков, чтобы пополнить запасы витаминов .

В грубых зернах витаминов больше, а витамины С, В1 и В2 больше всего теряются с потом. Родители могут позволять детям есть больше фруктов , грубых зерен, овощей и фруктов , чтобы дополнить витамин С , витамин В1 и витамин В2 , которые необходимы для здорового роста детей.

4. Остерегайтесь испорченных продуктов

Летние продукты легко гниют, поэтому остатки еды нужно сразу же убрать в холодильник . Кроме того, родители должны стараться максимально контролировать количество приготовленной пищи, чтобы дети могли есть свежие овощи при каждом приеме пищи. Обратите внимание на приготовление пищи во второй раз , потому что холодильник также будет производить вредные бактерии, только после тщательного нагрева может сыграть бактерицидный эффект, в противном случае вызовет пищевое отравление, что приведет к желудочно-кишечной дисфункции у детей. Чтобы убить бактерии в охлажденных продуктах, их следует нагреть до температуры выше 75 °C перед употреблением на следующий день (бульон необходимо кипятить в течение 3 минут ) .

5. Будьте осторожны с холодными напитками

Жадность маленьких детей к холодным напиткам плохо скажется на их нежном желудочно-кишечном тракте, что приведет к сужению сосудов полости рта, слизистой оболочки желудка, нарушению местного кровоснабжения и секреции желудочного сока, вызывая боли в животе, диарею и потерю аппетита и др. симптомы. Поэтому родители должны обращать внимание на то, чтобы разрешать детям есть соответствующее количество холодных напитков, чтобы не вызвать расстройства пищеварения и расстройства питания у детей.