При выборе йогурта обратите внимание на следующие два аспекта:

        1. В список ингредиентов включены только сырое молоко, пробиотики, белковый порошок, порошок яичного желтка, сухая сыворотка, витамин D и пробиотики.

        2. В таблице питательных веществ содержание белка больше или равно 2,9 грамма на 100 грамм, и его пищевая ценность увеличивается по мере увеличения содержания.

        Дети до 3 лет не должны содержать сахар, а младенцы старше 3 лет могут выбирать продукты с низким содержанием сахара или содержащие заменители сахара.

        В списке ингредиентов сладкого йогурта не нужно указывать «сахароза», «белый сахар» и т. д., например, фруктоза, глюкоза и т. д.

        Существует также таблица питательных веществ, по которой можно судить. Как правило, несладкий йогурт содержит около 5 граммов углеводов на 100 граммов, и если он превышает это значение, можно добавить больше сахарозы или сахара.