1.сырая пища

R еда, например, японское сашими, сырая говядина, стейк средней прожарки и так далее, следует избегать до и во время беременности., хотя фрукты и овощи можно есть в сыром виде,, их необходимо тщательно мыть, чтобы уменьшить количество остатков пестицидов и загрязнение патогенами.

2. маринованныйF наводнение

содержание натрия в маринованных продуктах так высоко, что чрезмерно потребление не способствует сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям,, но также повышает риск гипертонических заболеваний во время беременности. соленые огурцы, соленая рыба, бекон содержат большое количество нитритов, бензопирена и других вредных веществ. следовательно, t Потребление следует контролировать и не есть как можно больше.

3. консервыF наводнение

хотя потеря белка и минералов в консервах относительно меньше , происходит частичная потеря витамина С и витаминаB. женщины во время подготовки к беременности не следует долго полагаться на консервы,, но старайтесь есть свежие овощи, фрукты и мясо.

4. кофе

женщины во время подготовки к беременности должны умеренно пить кофе в ограниченных количествах,a и ежедневное потребление кофеина не должно превышать 200 мг.. поскольку высокое потребление кофеина во время беременности может увеличить риск выкидыша , низкий вес при рождении , преждевременные роды и т. д. , необходимо избегать свежесваренного кофе эспрессо и энергетических напитков с высоким содержанием кофеина после подтверждения беременности .

5. чай

чашка чая содержит от 40 до 50 мг кофеина,, который можно выпить в обычном режиме. . однако, следует отметить, что некоторым беременным женщинам, пристрастившимся к чаю, следует избегать жевания чая., потому что танин в чае может повлиять на усвоение железа.