Какая пища с низким содержанием жира или обезжиренная лучше для детей?
Mar 14 , 2022
В: Какая пища с низким содержанием жира или обезжиренная лучше для детей?
О: Жиры являются важной частью сбалансированного питания и играют жизненно важную роль в физическом и умственном развитии младенцев. Диета с низким содержанием жиров не должна быть основной целью для дошкольников в возрасте до 5 лет.
Исследования показали, что диеты с низким содержанием жиров могут фактически привести к увеличению веса, особенно когда жир в рационе ребенка заменен добавленным сахаром. Таким образом, родители должны стараться, чтобы их дети ели как можно больше здоровых жиров, вместо того, чтобы пытаться исключить жир из рациона своих детей.
Американская академия педиатрии отмечает, что ежедневное потребление жира ребенком должно составлять менее 30 процентов от общего количества потребляемых калорий, а потребление насыщенных жиров не должно превышать одной трети от общего потребления жиров. После двухлетнего возраста дети должны есть немного насыщенных жиров и нежирных продуктов, например, заменить цельное молоко нежирным молоком и есть больше рыбы, птицы и нежирного мяса с низким содержанием жира и холестерина.
